Yoga is a light, which once lit will never dim. The better your practice, the brighter the flame. BKS Iyengar
Yoga Workshops
Yoga Special: Yoga für den Rücken
Zwei mal zwei Stunden im Juli und August. Mit Übungsreihen für zuhause.
Vier von fünf Deutschen haben Rücken. Unten, Mitte, Oben – potentielle Schmerzquellen gibt es eine Menge. Zeit für die Yogamatte. Denn Yoga hilft Deinem Rücken auf vielfältige Weise. Stabilisation, Mobilisierung, Fasziendehnung und Tiefenentspannung - das kann Yoga für Deinen Rücken tun.
mehr lesen weniger lesenYoga stärkt und stabilisiert Deine gesamte Rumpfmuskulatur, auch die Beckenboden- und Hüftmuskulatur. So kannst Du Schmerzen und Verspannungen effektiv vorbeugen. Und hat es Dich doch mal erwischt, helfen Dir mobilisierende Übungen, wieder in Bewegung zu kommen. Auf sanfte Weise. Lange Dehnungen gehen tief ins Gewebe und wirken positiv auf Muskulatur und Faszien. Last but not least: Stress macht auch dem Rücken zu schaffen. Darum üben wir gezielt Entspannungs- und Atemübungen, damit Du auch mental loslassen kannst.
In einem vierstündigen Workshop an zwei Terminen lernst Du verschiedene stärkende und mobilisierende Übungen für Hüfte, unteren Rücken und Nacken-Schulter-Bereich. Die Haltungen sind technisch einfach. Alle Übungen und Übungsreihen erhältst Du in gedruckter und in digitaler Form für dein Yoga zu Hause.
Interesse? Dann melde Dich jetzt schon unverbindlich anYoga allein zu Haus
Drei mal zwei Stunden im August. Yoga-Grundlagen mit Übungsreihen. Termine folgen.
Du willst endlich auch zu Hause Deine Yogamatte ausrollen? Oder im Urlaub? Bisher klappt das irgendwie nicht? Weil, naja, also, das Bett ist morgens so herrlich warm und kuschelig. Spontan fallen Dir sowieso keine Übungen ein und Du weißt auch nicht so genau wo und wann. Und dann ist die Woche auch schon wieder vorbei...
mehr lesen weniger lesenOk, daran können wir arbeiten. Gemeinsam.
In einem sechsstündigen Workshop an drei Tagen lernst Du ca. 20 grundlegende Yogahaltungen im Detail kennen und lieben. Und wir üben diverse Kombinationsmöglichkeiten für Dein Yoga. Wir sprechen über die wichtigsten trainingstheoretischen Ansätze (Alignment und Sequencing Basics) und über Strategien, wie Du eine regelmäßige Yogapraxis für Dich etablieren kannst. Alle Übungen mit Alignment-Details und verschiedene Übungsreihen erhältst Du in gedruckter und in digitaler Form. Das ist alles was Du brauchst. Bring Dein Yoga nach Hause.
Interesse? Dann melde Dich jetzt schon unverbindlich an